清涧时节，是疏肝润燥的最佳时期。

3月5日，春天的第三个转折点“京成”开始了。中医认为，这个季节气温升高很快，冷热空气频繁交替，容易引发各种疾病。保持健康、预防疾病的关键是“疏肝润燥”。 《黄帝内经》云：“春之三个月，曰卯辰”。天地同生，万物昌盛……”春天，人体的阳气开始增强，就像自然界的草木一样，但其力量仍然较弱。中国医学科学院广安门医院脾胃肠科副主任医师刘洪亮表示，中医认为，泉属木，应位于肝。冬眠期间，人体阳气逐渐增强但阴血相对不足，很容易导致肝火旺盛、肝气郁结的病理状况，从而诱发或加重肝病、发热及外感、脾胃疾病等。”刘洪亮说，艾草是与味药同源的食物。同时，针对“春燥”，民间还流传着“吃梨醒神”的习俗。梨性寒，味甘，归肺、胃经，有生津润燥、消热化痰的作用。但脾胃虚弱、大便溏薄的人不宜多吃梨。专家建议，这段时间可以煮熟吃，以降低其性。睡眠充足，养肝血，早起，有助于阳气增强。 “暮春寒意”，最好选择温柔的e 户外锻炼。散步、太极拳、八旦震、放风筝可以帮助你出一身小汗。还应该保持开放的心态，乐观豁达，在昆虫觉醒的季节听听音乐或出去安抚情绪，升体内阳气，净化气机，符合中医智慧。上海中医药研究所所长杨伟斌表示，练习相当于二十四时气的动作。清晨或中午在平静、温暖、受保护的家中大阴，可以帮助身体排除浊气，吸收清洁的能量。他说这将变得更加普遍。你可以在练习前热身。最好在过度疲劳或空腹血糖较低时练习。